ads
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

دمبل و بادی شیپر

Showing all 11 results

بهترین دمبل برای دوستداران ورزش های قدرتی

دمبل یکی از تجهیزات ورزشی در گروه وزنه های آزاد می باشد. این وسیله دسته هایی به طول ۳۵ تا ۴۰ سانتی‌متر دارد که در دو سر آن وزنه‌هایی بصورت ثابت قرار داده می شود. از این وسیله ورزشی می توان برای تقویت، افزایش حجم و کارایی ‌عضلانی قسمت های مختلف بدن استفاده کرد. قدمت استفاده از دمبل در تجهیزات ورزشی به دو هزار سال قبل و زمان یونان باستان باز می گردد. امروزه دمبل ها در اشکال و قابلیت های گوناگون به بازار آمده اند و طیف وسیعی از ورزشکاران از آن ها استفاده می کنند.

تمرین با دمبل نسبت به تمرین با دستگاه و یا هالتر بهتر بوده چون باعث شکل دهی مناسب و متقارن تر به عضلات شده بدین دلیل که در هنگام تمرین با دمبل هر دو عضله جفتی باید وزنه یکسانی را جا به جا نمایند.

انواع دمبل ها را می توان به سه دسته زیر تقسیم کرد:

  • دمبل های ثابت
  • دمبل های قابل تنظیم
  • دمبل های ایروبیک

مزایای استفاده از دمبل در تمرینات ورزشی برای بدنسازها:

  • شکل دهی بیشتر و متقارنتر به عضلات
  • افزایش حجم و قدرت بیشتر گروه عضلانی آن قسمت از بدن
  • قیمت مناسبتر و اشغال فضای کمتر
  • ایجاد دامنه حرکاتی کامل برای مفاصل

فاکتورهای اساسی برای انتخاب دمبل

دمبل ها از وزن 250 گرم تا وزن 50 کیلوگرم در بازار موجود می باشند و هر ورزشکار بسته به شرایط فیزیکی بدن خود و متناسب با آن وزن، دمبل خود را انتخاب میکند ولی به افراد مبتدی توصیه می شود در ابتدا، ورزش خود را با استفاده از دمبل های سبک شروع کرده و به مرور زمان تحت نظر مربی اقدام به افزایش وزن دمبل های مورد نظرشان بکنند.

انجام حرکات کششی و قدرتی با انواع کش های ورزشی (بادی شیپر)

کش های ورزشی یکی از وسایل کاربردی ورزشی در بدنسازی می باشد که ورزشکاران با توجه به فضای کمی که کش ورزشی اشغال می کند با یک برنامه تمرینی اصولی می توانند در هر مکانی از آن ها استفاده کنند. حرکات ورزشی که با کش ورزشی انجام می شوند همگی باعث انقباض عضلات بدن می شوند.

کش های ورزشی انواع مختلفی دارند که چند نوع از انواع آن ها عبارتند از :

  • کش‌های پیلاتس
  • کش‌های بدنسازی متصل شونده به در
  • کش‌های لوله‌ای دسته‌دار
  • پاور بند
  • کش‌های چهار جهته
  • کش‌های ۸ شکل

بادی شیپر نیز یکی از انواع کش های ورزشی می باشد که برای تقویت عضلات بدن و همچنین اعضای آسیب دیده طراحی شده و مکانیسم عمل و اثر آن به گونه ای می باشد که می تواند جایگزین مناسبی برای دستگاه های بدنسازی باشد. جنس طناب بادی شیپر از TPR بوده که از مرغوبترین مواد اولیه ساخته شده است.